俯卧撑和仰卧起坐做多了，肚子和肌肉疼，还要在做吗

发布网友发布时间：2023-09-23 08:09

共4个回答

热心网友时间：2024-11-15 20:56

这是由于长期没有运动，突然做俯卧撑和仰卧起坐，运用到腹部肌肉，肌肉为了适应，产生大量的肌酸导致的肌肉酸痛。
通常这种酸痛会在运动后24小时开始，48小时达到顶峰，72小时后缓解。
可在运动后多做腰腹部的拉伸，以缓解这种酸痛感。

热心网友时间：2024-11-15 20:56

一定要坚持才有效果。

热心网友时间：2024-11-15 20:57

那当然吧，效果更好吧。

热心网友时间：2024-11-15 20:58

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