一天睡十个小时对人的身体有害吗？4

发布网友发布时间：2023-09-23 07:43

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热心网友时间：2024-11-18 12:37

偶尔可以，经常每天10个小时睡觉会体虚的。适当地卧床休息或睡眠，可以缓解或消除身体的疲劳，从而使脑力和体力恢复。但是，觉睡多了，就容易伤气。《黄帝内经》中就有“久卧伤气”的说法，意思是人们过度躺着休息或睡眠，不进行肢体活动，日子长了，容易出现气虚的症状，如精神萎靡不振、身倦乏力、吃饭不香、心悸、气短等。另外，久卧也会使脏腑之气运行不畅，直接影响脏腑功能，出现一系列的气虚表现。
其实，并不仅仅是久卧，现在很多白领工作者，成天久坐，也会导致气虚。因此，经常伏案或对着电脑的人们，每隔1—2个小时要起来活动活动。
理论上说，年轻人每天睡眠7—8个小时，老年睡6个小时就够了，但判断什么是睡多了，时间只是一个方面，更重要的是以白天睡醒后感觉良好为标准。一般晚上11点到第二天早上5点是深睡眠的时期，这段睡眠对人们很重要。如果之后你睡醒了，就不可一直懒散的躺着，或者时断时续的不停睡。
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