健身的时候不小心受伤了，是不是越早恢复训练越好？1

发布网友发布时间：2023-09-23 03:47

共5个回答

热心网友时间：2024-11-23 19:35

现在随着社会的不断发展和进步，很多人都喜欢健身，我们身边基本都有一两个喜欢健身的朋友，可以说，通过健身可可以使我们的身体保持完美的状态，另一方面可以减少疾病的侵扰，但是，当我们在健身的时候，不小心受了伤，我们应该怎么办呢？

首先，当我们受伤的时候，我们需要把注意力放在自己的身体恢复上，在很多人的思想里面，如果休息的时间越长，他们就会逐渐的退步，其实并不是这样子的，因为我们本身不是运动员，我们要把目光放长远一点，我们健身的道路还很长，如果我们多花一点时间在修养上的的话，如果出现毛病，甚至是带伤锻炼的话，就有可能损坏我们的身体。

所以在健身的过程中，我们不可避免的，可能会受伤，一但受伤要确保自己尽快的从伤病中恢复过来，如果你花足够的时间在健身房，你还受伤的话，那就要想一下对策了，或许我们可以改变一下自己的对差，对于自己不熟悉的运动项目，我要果断的放下，而选择一些有利于自己运动的项目。

在我们受伤之后呢，在日常生活中，我们要补充大量的蛋白质来弥补我们肌肉受伤，因为肌肉的修补是需要很多蛋白质的，另一方面，我们的碳水化合物，也要跟得上，因为我们受伤之后，我们人体所需要的碳水化合物就会减少，有时候我们人体并不能完完全全提供给我们，所以我们要从外部补充进来，而当我们恢复之后呢，我们可以选择之前的运动项目，也可以稍微减少一下，这样一方面有利于我们身体的恢复，另一方面也有助于身体健康。

热心网友时间：2024-11-23 19:36

不小心受伤了，一定要等身体完全恢复了才能再次投入训练，一定不能操之过急，不然适得其反。

热心网友时间：2024-11-23 19:36

如果健身的时候受伤了，肯定不是越早恢复训练越好，一定要等身体彻底康复以后才能开始恢复锻炼，如果造成二次伤害就得不偿失了，

热心网友时间：2024-11-23 19:37

身体受伤的时候，不要操之过急，要好好的养好，不要有后遗症，因为如果养不好的话，之后再次训练反而会反复。

热心网友时间：2024-11-23 19:38

你想要恢复训练，但是也要等你的身体好了之后啊，要不然再继续受伤的可能就惨了。