怎么一个人练习羽毛球步伐,快速提高?

发布网友发布时间：2022-04-25 02:28

共5个回答

热心网友时间：2023-08-04 09:07

印尼六点搬球步伐练习方法还是很有效的
一，（前场区步法训练）放五个羽毛球在羽毛球场右前角，人站在发球线*。
1。调重心，出左脚后紧接着右脚上，左手伸直调整平衡，右手弯身捡球，
2。后交叉步跳回中，
3。调重心到右脚，（此时不要停）左脚马上跨出，右脚紧接上步（其他细节与上同）放球。
4。右脚一步迈回，重复这四个步骤直到五个球都到达场左前角。
二（前中场过渡步法训练）此时五个球在羽毛球场左前角，人仍在发球线*。
1，与一3相同，捡球回中。
2。左脚后交叉步到场右腰放球，
3。一步跳回*，重复这三个步骤直到五个球都到达球场右腰。
三（中场转身步法训练）此时五个球在球场右腰处，人仍在发球线*。1，与二2相同捡球回中，
2。转身左脚后交叉步放球到左腰处（其实1，2动作是中心对称的），
3。回中，重复这五个步骤直到五个球都到达球场左腰。
四（中后场过渡步法训练）此时五个球在球场左腰处，人站在发球线下面一点的场中心处。1。与三2相同捡球回中。
2。转身左脚跨往右后场区，右脚紧接上放球，
3。借右脚蹬力回中，重复三个步骤直到五个球都到达场地右后方。
五（后场区步法训练）此时五个球在球场右后方，人站在发球线下面一点的场中心
1。与四2相同捡球回中。
2。出左脚迈向球场左后方，右脚跟上放球。
3。借右脚蹬力回中。重复三个步骤直到五个球都到达场地左后方。

热心网友时间：2023-08-04 09:07

超爱羽毛球，让你步伐不再懵懂，看后得到有效提高

热心网友时间：2023-08-04 09:08

女教练羽毛球步伐教学视频，如何正确迈步，练习时要注意哪些事情

热心网友时间：2023-08-04 09:08

前场两点，中场两点，后场两点。一共六点，只要步伐正确，多练习会提高速度，也会在真正打球时顺其自然的应用。我教练就是这么教我的。祝你成功^_^

热心网友时间：2023-08-04 09:09

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