为什么早上起床会有起床气?

发布网友发布时间：2022-04-25 02:44

共5个回答

热心网友时间：2023-08-11 11:56

其实所谓的“起床气”，完全是由于睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪，多见于年轻人。
年轻人因为自制力较差，难以抵御夜间兴奋性活动（例如：上网、电脑游戏、强刺激性影视节目等）的*，导致睡得过晚，而第二天早上却又不得不迫于传统的生活方式（上学、上班等）而较早起床，以至睡眠不足，情绪不佳。

再者有此类情况的年轻人，多数属于娇生惯养，没有吃过苦，从小就形成了这种极不健康的心理暗示型病态习惯。（例如：独生子女，唯我独尊，动不动就向身边的亲人撒娇、耍脾气。）
所以，有意识地调理自己的情绪，培养一种平和的心境，一种冷静分析事理、处理问题的能力。坚持每天晚上在11点以前睡觉，并保证夜间有7小时以上的优质睡眠，要不了一个月，“起床气”就会消失。

特别注意，如果是小孩子有“起床气”，更不能娇惯宽容，而应该在其情绪恢复正常后，进行严肃教育和适当惩罚，不赞成体罚，但需令其对自身缺乏家教的行为进行反省和检讨。

热心网友时间：2023-08-11 11:56

起床气

热心网友时间：2023-08-11 11:57

我也有！烦得很，睡不好心情不好，但是睡好了起来也心情不好，肯定不是睡不好心情才不好，也有其他原因

热心网友时间：2023-08-11 11:57

有肯能是别人吵到你睡觉，你心情不安的情绪就开始了

热心网友时间：2023-08-11 11:58

低血压引起