冬季孕妇上火怎么办?
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发布时间：2022-04-25 02:11
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热心网友
时间：2022-06-06 09:28
冬天天气比较干燥，稍不注意，容易上火。
首先孕妇要注意饮食。尽量避免油炸、味重的食物，日常饮食以清淡为主，肥肉、动物内脏更是敬而远之，火锅、烧烤也少吃些。这些食物都是热性的，容易引发人体上火，对健康也有一定的影响。
要注意调节自己的饮食结构，注意观察自己的吃食，尽量遵循膳食金字塔原理来合理搭配自己的一日三餐。多吃些胡萝卜、冬瓜、山药、木耳这些食物，它们含有大量膳食纤维，促进血液循环，润肺清肠，对上火有一定的缓解。
饭后可吃一两种水果，秋梨、草莓、柚子等，含有大量的微量元素和矿物质，都是滋阴润肺、消炎去火的好帮手。
其次，不要长时间呆在屋里，注意房间通风，挑选天气好的时候去外面呼吸新鲜空气，换一种心情，保持心情愉悦。
最后是适当运动，加强体质。根据医生的建议，做一些孕期可做的运动，饭后散散步，爬爬楼梯都是很好的选择。
热心网友
时间：2022-06-06 10:46
一、早晚要给自己补水。
孕妇一般情况下，为了胎儿好，是不建议用药，可是孕妇比一般人更容易上火。想要清火气，我觉得先要早晚给自己补水，也就是最好早上和晚上都要喝一杯水。早餐两杯水，事实证明，可以很好地帮人体清火气。
二、可以适当泡点降火茶喝。
当用水不能把火气降下来时，可以泡点茶喝，但注意这个茶一定不能太寒，也就是说茶不能把孕妇的胃吃寒。
个人觉得可以泡点菊花喝喝，量自己把握下，尽量要少些，一天喝一两杯就可以了，不要喝太多。
三、饮食上要清淡。
饮食上孕妇本身就是不能吃辛辣的，这时饮食尽量清炎些，千万不要重口味，这点真得非常重要。不然只会火上加霜，让孕妇更加上火。
总之，孕妇上火尽量不要去用药，实在没有办法，需要用药时不妨请教医生，听医生的嘱咐去做。
