多希望怀孕前,有人告诉我这60件事__
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发布时间：2023-07-21 17:54
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时间：2024-12-02 04:27
初次怀孕不知道的事！
1.叶酸:孕前3月至孕后3月，防止胎儿畸形。
2.钙:孕4月开始吃，为宝宝未来发育做储备。
3.DHA:孕5月开始吃最佳。
4.铁:最易缺乏的营养素，孕6月开始吃最佳。
5.牛奶:每天300-500g(不能喝钙一起喝)。
6.碘盐:备孕/孕期选用碘盐。
7.鸡蛋:每天1-2个，补充优质蛋白质。
8.牛肉:一周2次(长胎不长肉)。
9.动物血和肝脏:孕中晚期每周1-2次。
10.虾:一周1次(长胎不长肉)。
11.鲫鱼:一周1次(长胎不长肉)。
12.瘦肉:孕前和孕早期每天40-75g，孕中、晚期75-100g。
13.皮蛋:孕期最好不吃(重金属铅含量有可能超标)。
14.槟榔:孕期不能吃(诱导口腔癌发生)。
15.碳酸饮料:孕期最好不喝(影响钙的吸收代谢)。
16.火锅:孕期可以吃(一定煮熟透)。
17.苏打水:孕期可喝但要适量(长期大量喝容易钠超标)。
18.冷饮:孕期可以吃(如果吃完不舒服就不要吃了)。
19.韭菜:孕期可吃，不影响怀孕(吃太多可能消化不良)。
20.柿子:没有完全成熟不要吃(容易腹痛、便秘)。
21.荔枝:孕期不要吃太多(容易便秘)。
22.酒和含酒精饮品:不能喝(酒精影响宝宝神经系统)。
23.骨头汤:孕期少喝(脂肪含量高，长胖)。
24.坚果每天10g，对胎儿大脑发育好。
25.不吃未煮熟的肉类海鲜等，谨防感染寄生虫。
26.不吃:寒凉食物(比如螃蟹)。
27.不吃:活血化淤/易流产的食物(比如薏米、当归等)。
28.零食吃哪些:酸奶、坚果、核桃、红枣、葡萄干等。
29.绿色蔬菜每天300g-500g。
30.海藻类蔬菜每周至少1次。
31.孕初不要*，会增加流产的风险。
32.避免烟酒，茶咖啡尽量不喝。
33.切勿憋尿，容易引起膀胱炎或尿道炎。
34.怀初不要骑单车，不要提超过10斤重物。
35.避免接触辐射射线和其它有毒化学药物。
36.不要盆浴，最好淋浴(避免泌尿生殖系统感染)。
37.不提倡擅自进补，不要擅自随意用药(对胎儿影响大)。
38.生病不要硬抗，及时去正规医院遵医嘱用药。
39.少吃含糖量较高的水果。
40.忌吃山楂(刺激子宫收缩，导致流产)。
41.便秘吃火龙果，多喝多走动，不能用开塞露。
42.远离:指甲油、美白祛斑霜等化妆品。
43.注意保持心情舒畅，保证充足睡眠。
44.孕期最好不要用空气清新剂。
45.穿舒适的衣服，不穿紧身裤。
46.孕期可以用护肤品，但要买合格产品。
47.孕早期睡姿没有要求(中期开始左右交替)。
48.胎教从20周开始最佳(中午12点前后，晚上8-10点)。
49.孕期不要久坐(影响腰椎，增加血栓风险)。
50.孕早期每天至少摄入130g碳水化合物。
51.妊娠纹受遗传因素影响。
52.控制体重是减少妊娠纹出现概率最有效的办法。
53.妊娠纹刚刚长出来是红色的，产后会变成白色。
54.孕期尿频很正常(子宫增大刺激，生娃后会慢慢消失)。
55.孕期容易出现腿抽筋，大多数是缺钙引起的。
56.怀孕期间最好不要做饭(油烟中物质对胎儿发育不好)。
57.胎儿打嗝孕妈可以感受到(大部分20周以后)。
58.维生素B和维生素C可以减轻孕吐。
59.产检时带零食，饿了可以直接吃。
60.孕期可以用身体乳(尽量选择无香味，无刺激的)。
