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走完路能接着喝水吗
发布网友
发布时间:2023-07-21 11:58
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热心网友
时间:2024-04-02 02:31
运动中是可以喝水的,但是不宜大量饮用。快走后30分钟才可以和平时一样喝水了。
1、快走后不要马上坐下和喝水,最好在原地做下放松运动,10-15分钟左右最好,30分钟可以喝平时一样喝水了。
2、 运动功能性饮料要少喝,运动后不能喝太凉的水,温白开水最好。
3、运动中大量出汗,如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水,脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降。
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