小基数女生如何选择运动?千万别只做纯有氧
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发布时间：2023-07-21 06:04
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热心网友
时间：2023-11-07 09:48
小基数女生的特点，常年维持在一个体重附近上一下1-2斤徘徊，体重不大且体脂率不太高，经常选择有氧运动减脂，偶尔掉秤又快速复原。
其实小基数减肥选择有氧并没有错，只是你在减肥的过程中，身体会随着体重下降而降低脂肪的分解速度，同时开启保护模式，维持身体的稳定性。
为什么要增加无氧运动？因为减脂过程一定是先消耗糖原再消耗脂肪，所以增加无氧类的间歇运动至关重要，我们需要让身体的代谢模式发生变化，只要多余的糖分还在，那就且落不到脂肪呢！
