在一天三餐中,一般饮食要怎么样吃才算是健康。才不会变肥!

发布网友发布时间：2023-07-21 00:19

共3个回答

热心网友时间：2024-11-15 03:16

早上吃高蛋白质的``例如`豆浆`牛奶`面包``
中午补充消耗掉的蛋白质``还要为晚上储存脂肪``例如`鱼肉`牛肉`
晚上吃清淡的`维生素多的``例如`青菜`水果`

还要多喝水`

热心网友时间：2024-11-15 03:17

合理吃东西,什么都吃,不挑食就可以了!
定时定量也很重要呀!

热心网友时间：2024-11-15 03:17

早吃饱，午吃好，晚吃少

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