早晨跑步减肥快还是晚上跑步减肥快?

发布网友发布时间：2022-04-24 23:36

共5个回答

热心网友时间：2023-10-14 22:19

晚上跑减肥快。当然不能急跑，要慢跑，要半小时以上才能见效，否则是不消耗脂肪的。剧烈运动不如慢跑好。如能坚持，效果非常不错。早上跑也可以，但要2选一的话，还是晚上跑合适，但切记不要晚上吃的太多。多吃蔬菜。晚上睡前1小时不能吃东西。

热心网友时间：2023-10-14 22:19

因各人的体质。都可以达到减肥的效果。但不很明显。健身的功能比较多。

热心网友时间：2023-10-14 22:20

晚上.早上可以强健身体,晚上减肥.
我已经坚持了一个多星期,瘦了两斤喔~~~
但要慢跑,不然小腿会长肌肉变粗.

热心网友时间：2023-10-14 22:21

减肥专家的建议,
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。

热心网友时间：2023-10-14 22:21

当然是晚上跑步减肥快啦！健康专家建议我们最好选择在傍晚7点钟的时候进行运动，这可比你在清早瘦身效果来的好啊，不妨试试吧！