怎样不让自己孤独?
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发布时间：2022-04-24 22:54
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热心网友
时间：2023-09-14 11:57
孤独，像一条灰色的影子，吞噬着人的健康和生命，尤其是对老年人，孤独更是他们健康的大敌。研究已证明，孤独能使脑子陷入精神恐怖之中，可使一些潜在的疾病突然爆发。
老年人刚好与青年人相反，青年人告别小家庭踏入大社会，老年人则是离开大社会返回小家庭。家庭仅仅是社会的细胞，是一个相当小的天地，没有五光十色的生活内容。由于现代家庭结构从大家庭向核心型发展，当老年人回到自己的家庭时，儿女已成家立业，各奔东西，老人在家庭里常常是冷落的。这时期的老年人如果有老伴在一起生活，心理上还可以互相安慰，如果老伴去世，再加上自己年老体弱，或患有慢性疾病，行动困难，整天面对四壁。可想而知，在老人心理上定会存在沉重的精神负担和严重的孤独感。
调查发现，孤独心理对老年人的健康是十分有害的。
人到晚年，身体健康欠佳，力不从心，各种机能退化，感觉和知觉迟钝，听力视力减退，劳动能力逐步丧失，开始需要别人照顾。同时，也需要别人更多的关怀、同情、陪伴。老年人要求得到感情上的交流；老年人要求得到理解和尊重；要求帮助解决各种心理矛盾；也需要爱情；
但老年人更需要善于调整心理，去战胜孤独。
(1)克服自卑感
一个人若觉得自己不如他人，必然就不敢与别人接触，这就是自卑心理造成的一种孤独状态。要战胜孤独，首先要战胜自我，冲破自卑心理组成的茧，发现自己的优点，展现自己的长处，让心里充满自信。
(2)确立正确的人生目标
要想从根本上克服孤独，最好给自己确立一些正确的人生目标和培养某种爱好。一个懂得自己为什么活着的人，是不会感到寂寞的；同样，一个热爱生活有所追求的人，也是不怕寂寞的。
(3)加强与外界的交流
当你感到孤独的时候，可以请几个朋友聚一聚，将你的烦恼、痛苦向好朋友倾诉。当然，跟朋友的联系不应该只是在你感觉到孤独的时候，而应在平时多注意交流感情，建立友谊。要知道，别人也会因孤独而需要你的友谊及温暖。
(4)多为别人着想
当你跟周围的人格格不入，无法进入周围热烈的气氛时，你会不自主地觉得自己很孤单或遭冷落。要打破这种尴尬的局面，惟有忘却自我，抛弃自私、狭隘的思想，多为别人着想，多想为别人做些什么，这样才会融入环境，战胜孤独。
(5)正确对待孤独
孤独有时并不全是坏事，一些习惯了孤独的人，懂得如何充分地享受孤独提供给他的宁静、闲暇的时光。所以说，懂得享受短暂孤独的人，是一个战胜孤独的高手。
(6)培养兴趣爱好
战胜孤独的最高境界是享受孤独。享受孤独的方法既可以是从事创造性的活动，如写作或搞发明创造，也可以是养花、养鸟、养宠物，或者从事收藏等自娱自乐的一些情趣活动。由此看来，培养一两项独处时的兴趣爱好，将有助于你提高战胜孤独的能力。
热心网友
时间：2023-09-14 11:57
热心网友
时间：2023-09-14 11:58
一切都只能依靠自己这个*的时候,就慢慢地开始依靠自己了,想依靠自己就必然会去设法帮助自己让自己更好地活下去,就这样想着就不会再有空去思考孤独。
