发布网友 发布时间:2022-04-24 22:50
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-13 23:47
引体向上的时候一定是在上升当中吸气。下降的时候呼气。上升当中为了让锻炼肌肉的效果更好,要需要更多的氧气加入。更好的燃烧脂肪,所以上升当中一定要吸气。热心网友 时间:2023-10-13 23:47
引体向上的呼吸方法应该介于新手和老手,新手引体向上时应采取上呼下吸,这样的呼吸模式比较适合力量控制,避免身体左右晃动,更好的训练手臂和背部的肌肉。而上吸下呼则更适合老手,因为老手手臂和背部的力量足够强大,这样的呼吸模式有利于摄取更多的氧气。热心网友 时间:2023-10-13 23:48
引体向上的时候是上呼下吸,这样能更好的控制自己身体的力量以及稳定程度。热心网友 时间:2023-10-13 23:49
向上时需要呼气。因为健身掌握气息的原则是肌肉收缩时呼气,肌肉放松时吸气。热心网友 时间:2023-10-13 23:49
上吸,在肌肉收缩时尽量保持憋气,这样在做动作时就会相对轻松。