不吃药怎么最快减肥一个月瘦身10斤的秘诀

发布网友发布时间：2022-04-24 23:33

共5个回答

热心网友时间：2023-10-14 20:49

每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。
肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
减肥药里面基本都有激素和泻药类药物，吃了不但对身体有害，停药后还百分百会反弹，慎吃！

热心网友时间：2023-10-14 20:49

本人实验过
你去下个APP 哥本哈根食谱 13天请严格按照食谱吃出关以后不要大吃大喝慢慢恢复不然会反弹对于大基数掉的多小基数5斤没问题

热心网友时间：2023-10-14 20:50

少吃多餐，加运动，但一个月瘦10斤不太可能，减肥的前提一定要确保身体的健康。如果为了减肥，连同身体有益的营养素也排掉了，那就得不偿识了

热心网友时间：2023-10-14 20:50

我一星期瘦了五斤

热心网友时间：2023-10-14 20:51

我也不知道你身材怎样，很多人晚饭不吃或是晚上不吃饭，吃些水果，就有很好的效果。

不吃药怎么最快减肥 一个月瘦身10斤的秘诀

不吃药怎么最快减肥一个月瘦身10斤的秘诀