如何避免上课打瞌睡

发布网友发布时间：2022-04-24 23:04

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热心网友时间：2022-07-19 10:28

坐在窗户边上吧，吹风就没瞌睡！！

热心网友时间：2022-07-19 11:46

为避免上课打瞌睡，首先晚上写作业时要提高效率，不要太晚睡觉，保证睡眠的质量和时间。其次，上学时可以带个小毛巾，如果感觉困了，用凉水沾沾擦擦手脸，下课时课外走一走，上课时也不容易瞌睡，实在没办法，可以用手拧自己，不能因为困倦而影响上课。

热心网友时间：2022-07-19 13:20

保持良好的睡眠习惯，早睡早起
早上起床时不要赖床
白天如果瞌睡，可以喝些茶水或咖啡提神

热心网友时间：2022-07-19 15:12

早睡早起。

作息规律，不要熬夜。按时作息，养成好习惯。不要让自己太劳累，劳逸结合。

热心网友时间：2022-07-19 17:20

一般情况下，晚上保证充足的睡眠，对于缓解上课发困瞌睡的现象，效果是比较好的，一般晚上要保证八个小时的睡眠时间，而且上课的时候要集中精力，也可以缓解一些瞌睡的现象。如果晚上睡不着，可以改善生活饮食方式来纠正失眠的现象，这样白天的精神也可以保证。

一般情况下可以在睡觉之前喝上一杯热热的纯牛奶，对于缓解失眠效果是比较好的，因为牛奶当中含有丰富的酸氨酸，具有镇静和安神的功效，对于缓解失眠帮助是比较大的，而且没有什么副作用。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施，应该去医院咨询专业的医生是好的。