晚上吃苹果和香蕉能减肥吗

发布网友发布时间：2022-04-24 23:21

共5个回答

热心网友时间：2023-07-14 22:29

你好，晚上吃香蕉不能减肥。虽然香蕉能产生饱腹感，而且具有润肠通便的功效，是减肥的好水果，但是晚上如果只吃香蕉不吃主食是不健康的减肥方式，香蕉的糖分转化成脂肪，更容易导致肥胖，而且长期这样会引起肠胃疾病。减肥应该建立在不损害身体健康的前提下进行，通过正确的饮食方式，加上合理的运动锻炼，才能真正减肥。

热心网友时间：2023-07-14 22:29

你好，香蕉和苹果一起吃的确有助于减肥，减肥中的朋友一定也都知道，很多的减肥食谱中都能看到香蕉和苹果的身影。需要注意的是，两者不管是一起吃还是单独使用都能帮助代谢，达到瘦身的目的，但是两者都不宜多吃，更加不适合空腹食用。控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。

如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

热心网友时间：2023-07-14 22:30

不能，尤其是香蕉，糖类特别高。
健康的减肥是控制饮食加运动。控制饮食主要是控制能量的过多摄入，如油脂-谷物-糖类-肉类等等；运动必须进行有氧运动。

热心网友时间：2023-07-14 22:30

香蕉放到早晨，苹果放到中午。

晚饭要最轻淡，热量最低，这顿最爱积累脂肪。
早饭可以吃好点，这顿最不爱积累脂肪，但是也别吃太多。午饭比早饭少点，晚饭再比午饭少点。
不要找什么食谱，唯一合理的饮食方法就是荤+素+水果+7--8分饱+饮食多样性+3餐热量递减。

减肥期间杜绝一切零食，尤其奶油类。

热心网友时间：2023-07-14 22:31

减肥期间，7点前进餐，一定要少吃，7点后不要进餐，可以喝少量的水。苹果香蕉含糖高，少食。