我身高160体重110斤想瘦掉 10斤,可有什么好办法啊?

发布网友发布时间：2023-07-18 21:17

共5个回答

热心网友时间：2024-03-26 00:19

关键是控制嘴吧，少吃大鱼大肉和粮食，吃青菜，水果。晚餐少吃，多运动。马上就过春节了，一定要尽量不吃零食看电视，玩电子游戏等，祝你减肥成功。

热心网友时间：2024-03-26 00:19

早饭要吃饱午饭要吃好晚饭要吃好假如你晚饭能吃两碗那就第一周减少一半适应之后再减少一半在做点儿适量的运动肯定能瘦追答晚饭要吃少

热心网友时间：2024-03-26 00:19

坚持不要爆饮爆食，用歺得定时定量，早晚用盐醋泡澡20至30分钟，多喝白开水最好能加上几滴鲜柠檬汁再饮……

热心网友时间：2024-03-26 00:20

香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）

热心网友时间：2024-03-26 00:21

多吃水果疏菜，少吃面食，多做有氧运动，管住嘴迈开腿