我身高160,重110,怎样才能更好的减肥啊,求答案

发布网友发布时间：2023-07-18 21:17

我来回答

共6个回答

热心网友时间：2024-11-09 03:55

我学舞蹈的，我教你！每天吃不一样的。早上最好吃五谷，中午最好吃素菜，又补维生素又养颜，当然，偶尔可以吃点肉，最好吃牛肉或鸡肉。晚上吃些低热量又充饥的，水果或一碗素菜汤！

热心网友时间：2024-11-09 03:55

不需要刻意的去减肥饭前多喝水多运动少吃零食多吃些热量少的食物多做些自己喜欢运动或爱好或学习脑力劳动也很消耗能量的

热心网友时间：2024-11-09 03:56

女生不用刻意去减肥而且现在你这样的身高加这个体重没有胖多少的！

热心网友时间：2024-11-09 03:57

即使吃了不少废物食物，也不要对自己施加压力。减肥者承受压力后，一般应对以暴饮暴食。这儿说的压力，也包括他们对已在腹中的食物的内疚感。

。
。
,
想、减、下、来
，◣+ _Ø Ø ◢
，，◣ 5_2_3 ◢
，，，◣ 0-8-9 ◢
，，，，◣ 9_9_0 ◢
,
,

低碳减肥办法正本便是选用低碳水化合物来减肥的，也便是说只吃碳水化合物，不吃脂肪类，蛋白质类的食物，酒精和咖啡因也阻止，早餐吃西柚或酸奶，午饭和晚餐则吃一些鱼类，多吃蔬菜类，这样在短期内控制碳水化合物的汲取，一周就可以减去4KG，不过不能长时间运用，否则会构成营养失衡。强大的h

热心网友时间：2024-11-09 03:57

每天坚持慢跑半小时，晚上6点之后不吃任何东西

热心网友时间：2024-11-09 03:58

我觉得，晚上的饭尽量不要吃，形成习惯，就会有一个完美的身材