本人21岁,男,大学未毕业,身高183,现150斤吧,想减肥,有什么好的方法吗...
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发布时间：2023-07-18 14:32
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1 1.健康饮食 饮食是所有减重工作的关键，如果你每天吃的东西不对，就算你每天都坚持健身，体重也不会改变多少。每天吃健康的3餐，沙拉和一些瘦肉可以维持你的正常代谢，多吃超级食物。2 2.放弃快餐和垃圾食品 必须放弃快餐和垃圾食品(比如炸鸡和方便面)，养成不吃垃圾食品的习惯，如果你受不了它们的引...
本人男,身高183CM,体重150斤 求一个寒假减肥计划,第一，你的体重不高，你的标准体重183-100=83kg，你的优良体重为93kg，优秀体格为103kg。所以，事实上，你不用减肥。第二，你之所以感觉到肥，是因为你的脂肪太多，肌肉太少。所以，正确的说法，是你要“减脂”。第三，方法问题，就是一个“健美”，而且是科学的健美！1）鉴于我不知道你能否去健...
我是肥胖者 150斤 162身高 我想减肥 请问您有什么好办法吗?1. 黄瓜鸡蛋法：每日只食用黄瓜和鸡蛋，代替三餐，坚持七日，有助于减少体重，尤其是对于想要减少腹部脂肪的人来说。这种方法还能帮助清洁体内多余的脂肪和毒素。2. 过午不食法：午后三点后不再进食，如果感到饥饿，可以选择喝水或低热量的水果，如苹果。这种方法能帮助调整身体的代谢节奏，适合忙碌的人群。
男性大学生,身高183,到少算标准身材啊,还有怎么减肥啊适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量：早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包；或者在午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质；晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋（或一片火腿），配合一个西红柿（或一瓶酸奶、或一个苹果、或一些樱桃）。在15天过去后，坚持将减肥进行到底的...
...比较郁闷,没自信了,怎么又个合理的减肥方法。。各位都1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现...
男21岁身高174体重156斤一个月能瘦几斤,应该怎么减肥早饭想吃什么吃什么，中午吃到开心，晚上八分饱，加晚饭后运动或者散步，然后不能吃任何东西了，这样慢慢瘦不容易反弹，想瘦的快容易反弹，节食的话一多吃就胖，运动一停就胖，白天每天正常吃，晚上每天运动一小时一个月应该十斤吧
本人身高185体重195斤想去健身降脂,请问有没有什么比较好的降脂计划和...1. 根据您提供的信息，您的体重指数（BMI）为28.49，这表明您处于肥胖状态。中国成人BMI的正常范围是18.5至23.9，超重为24.0至27.9。您已经认识到减重的重要性，这是一个积极的第一步。2. 减肥的基本原则是能量平衡的调整。如果您摄入的能量多于您消耗的能量，多余的能量会存储为脂肪。相反，...
我是肥胖者 150斤 162身高 我想减肥 请问您有什么好办法吗?>>>蘑菇荷叶减肥新法 6、苦瓜减肥法 这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊! 原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位...
...我该怎么减肥。跑步可以吗。?或者有什么更好的合理膳食。一日三餐...我身高180体重150斤。目前是冬天我该怎么减肥。跑步可以吗。?或者有什么更好的合理膳食。一日三餐该怎... 20 我身高180体重150斤。目前是冬天我该怎么减肥。跑步可以吗。?或者有什么更好的合理膳食。一日三餐该怎么吃。本人目前就读高一18岁。想减到130斤。该怎么办。?求帮忙。谢谢了。... 我身高180体重...
男生身高183,体重180斤,很胖吗?怎么减肥啊1. 你的身高为183厘米，体重81.6公斤，根据身高体重指数（BMI）来看，确实属于超重范围。BMI指数在25以上就被认为是超重。2. 超重不仅影响外观，还可能对健康造成隐患，如增加患心脏病、糖尿病等疾病的风险。3. 要想减肥，建议采取健康、平衡的饮食和规律的体育活动相结合的方式。4. 饮食方面，可以...
