在电脑边坐久了,会脖子疼,而且会头痛是怎么回事?如何缓解?

发布网友 发布时间：2023-07-18 09:52

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热心网友 时间：2024-10-19 09:22

是颈椎病 。
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

热心网友 时间：2024-10-19 09:22

你可能是颈椎病的前兆，我不说结论一定会是颈椎病，但告诉你如何预防。颈椎病的预防措施
　　1、必须要有充足的睡眠，根本消除颈部疲劳；
　　2、做好工作、运动前的准备活动，防止颈椎部位的损伤；
　　3、保证良好的坐姿和合理的睡眠姿势；
　　4、防止颈部受风受寒防止颈部受风受寒，
　　5、积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病；
　　6、加强锻炼，增强体能，增强免疫力；
　　7、避免颈部过于劳累的状态下连续工作、看书、上网等；
　　8、眼睛劳累也会导致颈部劳累的；
最后，说说颈椎病的成因：颈椎病是由于持续性疲劳和自然老化（即退行性病变）导致椎间盘和脊椎韧带变性，弹性降低或者消失，使得椎间盘里的椎核从纤维包裹层的最薄弱处挤出，与周边的代谢物结合，钙化成髓垢，又会与死亡的骨细胞、血肿钙化堆积形成“骨赘”（俗称骨刺），压迫神经、血管和脊髓。
颈椎病的症状，常见的有颈痛、肩酸、手麻、头晕、恶心、胸闷、四肢乏力等。
还有后果：由于骨刺压迫脑血管、神经根和脊髓，会引发脑中风、高血压、心绞痛、老年痴呆和高位截瘫。

热心网友 时间：2024-10-19 09:23

久坐，人体的支柱：后背椎体尤其是颈椎，因长时间受累，会发生颈椎问题，压迫神经及血管。

热心网友 时间：2024-10-19 09:24

我也是这样的情况。一直头颈酸痛。这是肩周炎，我现在过段时间就去放松下，伸伸腰。这样对眼睛也好

热心网友 时间：2024-10-19 09:24

颈椎病