感受身体

发布网友发布时间：2023-07-18 17:47

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热心网友时间：2024-02-01 18:02

感受自己身体的一个方法就是注意你的触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉，停下来花点时间去感受身体是如何与环境融合的，这有助于我们学会与环境建立更好的联系。比方说，你多久会真正品尝和闻一下你吃的食物？你多久会检查一下自己身体的紧张状况？你有多少次停下来去闻闻花香或触摸一下它？你多久会听听鸟叫或自然界的其他声音？

我们经常忘记欣赏或享受自己的身体。比如，做一次按摩不仅能够令人感到舒服和愉悦，而且还能让我们体会到身体的活力，唱歌和跳舞也是我们享受身体和感受自我的途径。跳舞是一种非常普遍、能够让人感到完全“拥有”自己身体并非常协调地运用它的方法；参加体育运动和各种锻炼也能让我们获得与唱歌和跳舞同样的乐趣。这些方法都能让你更将自己的身体当作朋友而不是陌生人。