不管多晚睡,早上四五点就会醒来.这算是失眠吗?昨天十点睡觉,今天四点就醒来了,再也睡不着.

发布网友发布时间：2022-04-25 00:36

共3个回答

热心网友时间：2023-10-17 20:52

您好，您的情况是失眠症，早醒。具体表现有多梦，早醒，醒后难以入睡，浅睡等。中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠，而出现多梦，早醒，浅睡等症状。注意调整饮食以清淡为主，容易上火的食物不吃。另外注意调整心态和多运动。调整心态很重要，不追求完美，要有平常心，要树立快乐思想观念；运动锻炼是调理睡眠的最好方法，适量运动既可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。先按以上方法调理试试，祝健康！

热心网友时间：2023-10-17 20:53

有的人两小时就够了，你还可以

热心网友时间：2023-10-17 20:53

我用过安美宁的，感觉不错，还是纯植物的呢，在网上买的，您可以试一下，调理一段时间就好了