小学女孩太胖怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-25 00:41

共5个回答

好二三四时间：2022-10-01 01:51

1、考虑到儿童及青春期孩子生长的需要，不宜采用节食、手术等方法进行减肥。一般通过运动训练的方法。但是儿童缺乏自制力，如果没有外界监督，运动很难坚持。所以，对于经济条件允许，而且本身工作忙碌没有太多时间督促孩子减肥的家长，可以考虑减肥夏令营。

2、肥胖儿童由于自身的体重大、心肺功能差，运动强度不宜过大。以心率为标准，运动时应达到140~150次/分为佳，开始运动时心率可稍低些，如100~110次/分。一般每周锻炼3-4次为宜。每次运动的时间不应少于30分钟。运动前应有10-15分钟的准备活动，运动后应有5-10分钟的整理活动。

3、肥胖儿童的治疗应以饮食结构调整为主，体育锻炼、心理治疗为辅，最后才考虑药物治疗。肥胖的孩子的饮食宜采用低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的饮食原则。同时提供适量的维生素、微量元素和蛋白质。

热心网友时间：2024-03-14 19:06

孩子长得太胖，会增加心脏和呼吸系统的负担，稍活动就会心跳气短，疲乏无力，因此，小儿小爱活动；结果越胖越不受动，越不爱动就越胖，结果反映迟钝，行动缓慢，智力也低于正常儿童。时间长了，孩子往往产生严重自悲感。
小女孩过于肥胖，首先要注意饮食方面的调理，平时要以清淡、低脂肪、低热量饮食为主，减少盐分的摄入，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、萝卡、蘑菇、海带等。还可以吃一些瘦肉、牛羊肉以及鱼虾类等，以确保充足的营养供应。其次，每天合理的安排户外有氧运动，例如跳绳、做操、跑步等，可以促进皮下脂肪的消耗，有助于减肥

热心网友时间：2024-03-14 19:06

小学女孩太胖是正常现象，应多加强运动，多吃蔬菜水果同时饮食也要清淡平衡膳食。
并且建立良好的生活习惯。可以做一些有氧运动比如跑步、跳绳之类。
也可以做一些健美操啦啦操之类，或许可以帮女孩在减肥的同时也可以锻炼出一项技能。
但贵在坚持，需要每天坚持下来。每日运动量可以少，但也需要坚持，坚持下来了也就瘦了下来，同时也拥有了一个好的健美身体！
加油！

热心网友时间：2024-03-14 19:07

学的女孩太胖了，怎么办？那就只有减肥呀，你不减肥了就吃会造成越来越胖，给身体的还一定的伤害

热心网友时间：2024-03-14 19:07

要控制饮食，合理膳食，均衡营养，坚持锻炼，最主要的就是坚持运动，少吃油炸过于油腻的食物。

热心网友时间：2024-03-14 19:08

1.适当控制饮食。
2.加强运动锻炼。
3.特别肥胖需要到医院进行检查，在医生的指导下给予药物治疗。