怎样练,才能让掰手腕的力量更大

发布网友发布时间：2022-04-25 01:27

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热心网友时间：2023-10-19 12:12

手握着哑铃垂直转手腕，或腕举哑铃．练习的强度要大，尽可能突破自己的极限．否则力量不会增长．更要注重休息和饮食，多吃鸡蛋牛奶等．我原来上学总是掰不过那个同学,练了一个暑假没有特意练手腕,开学后一比直接比他劲还大.追问：
有个办法，用拉力器挂起来，把手在你的头部上下，然后用力像掰手腕一样向下压，如果感到轻就加大弹簧力量。不过经常掰手腕损害很大。

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