运动后肌肉酸痛,等其恢复后可使肌肉力量增强吗?

发布网友发布时间：2023-07-20 17:20

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热心网友时间：2024-11-30 08:40

运动后肌肉酸痛是因为运动的时候的能量是由体内ATP经过氧化反映释放出来的，当你大量的运动，并且体内ATP又供不上时，这个时候，体内的葡萄糖就会通过无氧呼吸分解成乳酸并释放出能量供你运动，乳酸留在你的肌肉里产生酸痛的感觉。这样是不会增强你的肌肉力量的，你还是量力而行健康健身的为好，不要过度追求这种酸痛感

热心网友时间：2024-11-30 08:40

对运动后出现的肌肉特别酸痛的运动员，建议是小强度的运动，第一天做强度很小的运动，如跑步或快走，可先快走，因此基本上不会造成肌肉酸痛。不要急于大量运动，长时间高强度训练，会超过耐受导致的一系列症状。