为什么6天不吃饭只瘦了2公斤

发布网友发布时间：2023-07-19 23:46

共3个回答

热心网友时间：2024-11-21 00:20

因为脂肪被分解的速度是有很多*的，不是说不吃饭不摄入葡萄糖身体就会瘦下来。这是一个误区。而且这两公斤瘦下去是没有什么意义的，其中有大量的水分，如果楼主还不给自己补充水分的话有脱水的危险，还有就是存在身体各部位的葡萄糖，脂肪只有少量。最好的减肥方法是每餐都吃均匀，增加运动；最快的减肥方法是抽脂。饿肚子不是办法，望楼主采纳~~~追问我已经喝了很多水了，而且只有吃早餐，午餐就吃番茄苹果，晚饭都不吃，还运动了，为什么瘦这么慢

追答首先是早饭，早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。不要吃的过油腻，清淡点的。还有就是早餐一定要定时吃，很多上班族早九晚五早饭都是在9点以后吃的，这样的早饭和你午饭的区分不是很大。最好是在早上8点到8点半之间或之前就是要和午饭要有明显的区分。午饭吃水果这是一个很好的解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。当然也不建议楼主这样子饿出胃病的，为避免楼主身体不适的所以可以在下午1点左右吃点面包（少许）加一些豆类蔬菜（少许），烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。最后是晚饭，晚饭也是要和午饭有明显的区分的。如果9点多早饭，下午2点多午饭，傍晚4点多晚饭那是没有意义的。晚饭可以考虑在晚上7点半，多吃素菜少吃富含卡路里和蛋白质的食物。运动不建议楼主在早上进行，早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。晚上在保证绝对安全的情况下可以进行运动，跑跑步什么的。最重要的是晚上睡觉，睡眠不及时不安稳的体重是不能保证的。晚上少看难以入眠的电视，也尽量不要躺在床上看电视，这些都会影响睡眠质量。建议11点前可以洗个热水澡，体温的适当降低有助于放松和睡眠。然后就是睡觉了的~~~这个作息时间对减肥也是有帮助的，不知道楼主在这些方面有没有注意。
对了这样可能会照成对盐分涉入不足，楼主可以考虑在喝水的时候加入少许食盐，以补充身体所需盐分。

热心网友时间：2024-11-21 00:21

每个人体质不一样节食并不是最好的减肥方法，特别是有低血压的人，千万不能节食减肥，而且节食减肥，反弹的很厉害。希望楼主能找到健康的减肥方法。

热心网友时间：2024-11-21 00:21

因为你喝水了追问可是不喝水饿啊！