怎么样才能练出6块腹肌?

发布网友发布时间：2022-04-24 20:04

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 09:33

六块腹肌是很容易的，只是明显差异不同而以，八块腹肌才是难的。两种煅炼编排：一、一口气能做多少就做多少，这种要每天做。二、大数量（两百个以上）分组做，三十或五十只要不是很吃力且还能坚持就行，这种可以隔一天炼一次，或炼两天休息一天。平时煅炼完吃两个水煮鸡蛋给身体补充蛋白质效果更好！坚持半年多就能看到效果

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热心网友时间：2023-10-09 09:33

要保持腰围，避免游泳圈出现，必须配合饮食及运动。每天20下仰卧起坐并不足以保持你的腹部平坦，但是你也不需要做到上百次。对大部分人来说，用以下的运动组合，每种做20-30次是最好的。

热心网友时间：2023-10-09 09:33

呵呵六块！每天的锻炼是必须的！
但你要是比较瘦的话，我劝你还是先吃上去，在去练肌肉！
太瘦的话肌肉练出行后，在长肉很容易变形，但是腹肌一般8块比较爽！