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每天跑步二十分钟对减肥有用吗

发布网友 发布时间:2022-04-24 19:47

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-09 01:45

建议还是放在一起跑40分钟比早晚分开有效果。如果真需要减肥,一般45分钟或以上才有效果。不过不一定40分钟都在跑,可以根据个人体力配合一些快步走一样有效果

热心网友 时间:2023-10-09 01:46

身体要持续运动40分钟以上才开始燃烧脂肪。最好在跑步和快走路之间交替进行一个小时。坚持下去,减肥效果显著。
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