跑步能瘦屁股吗
发布网友
发布时间：2022-04-24 19:58
共2个回答
热心网友
时间：2022-05-02 06:10
但是只局限于长跑
其实自行车也是一项不错的运动。
其实有一个非常好的减腿和*的运动项目可能你忽略了
就是打羽毛球！
一定要去正规的场地去打，大运动量，每周去4次。而且一定要用手捡球
不要用拍子挑球。而且左右手交替捡球，特别减臀部脂肪！
而在场地内大范围的移动，又会减你的腿部脂肪。
让你的腰腹力量也得到锻炼（当然上肢力量和眼手协调性的锻炼就更不用说了），效果非常好，建议你试一试！！
热心网友
时间：2022-05-02 07:28
肌肉脂肪开始充分燃烧的话要有氧运动40分钟以上..你正好少10分钟
要减肥*肉的话跑步的时候尽量把大腿提高点
每天跑1个半小时的话
1个月就能见效
最好是在户外做
效果最好
