哪些食物含有点的雄性激素多

发布网友发布时间：2023-07-16 01:01

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热心网友时间：2024-11-07 05:35

男人可以通过增加某些食物的摄入量提高*激素水平自然。它们包括：

1，牡蛎。牡蛎含有锌，这除了增加*激素，增加肌肉的增长，身体耐力和精子的产生。含锌量高的其他食物，包括鸡肝，南瓜种子。锌也有助於伤口愈合。

2，西兰花。增加十字花科蔬菜的饮食量，其中包括西兰花，卷心菜和菜花，摆脱掉过量的雌激素的体内，从而增加*激素。
3，大蒜。在日本神户女子大学进行的动物研究发现，大蒜提升睾酮当与高蛋白饮食一个月的总和。大蒜中含有的化学二烯丙基二硫化物，刺激人体释放一种激素，刺激*激素的生产。

4，香蕉。香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，其中一些研究发现助力男人的*。它们还含有丰富的B族维生素，如核黄素，这是*激素的生产至关重要。

5，巴西坚果。巴西坚果富含镁，有助於提高*激素水平。最近的一项研究发现，由於镁每天约750毫克四个星期的运动员由26％增加了游离睾酮。
6，鸡蛋。鸡蛋含有丰富的维生素D，这是最佳的睾酮水平至关重要。

热心网友时间：2024-11-07 05:36

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