感冒吃什么 营养专家推荐的感冒饮食方案?
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发布时间：2023-07-15 23:56
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热心网友
时间：2024-12-01 16:56
四、避免过度饮酒和吸烟
一、多喝水
五、少吃辛辣刺激食物
二、多吃蔬菜水果
辛辣刺激食物会刺激喉咙和鼻腔，加重咳嗽和流鼻涕等症状。在感冒期间，应尽量少吃辛辣刺激食物。
蔬菜水果富含维生素和矿物质，可增强身体免疫力，帮助身体抵御感冒病毒。建议多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、菠菜等。
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