骨骼肌一个月从27KG增加到29KG效果算可以么?

发布网友发布时间：2023-07-16 00:26

共1个回答

热心网友时间：2024-12-02 06:27

一个月能够增加2公斤肌肉的重量，效果算是不错。
问题是，你如何界定这增加的2公斤重量就是骨骼肌？其中不包括脂肪？或者，你减少了原有的体脂含量，实际增肌超过2公斤？追问我是机器册出来的准么？

追答作为参考吧。其实，没有必要追究准与不准，想要掌握增肌的成果，除了目测之外，另一个有效方法就是用尺子量。在未经负重的状态下，用皮尺各部分测量围度，记录下来，过一段时间后再量，就知道健身的成果了。

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