男人补肾吃这几类食物,补肾益气壮如牛。
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发布时间：2023-07-15 04:36
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时间：2024-11-15 14:12
为了给家人争取更好的生活，男人们在工作和生活中使出浑身解数，为爱情、家庭、孩子奋斗，追求幸福生活，实现梦想。毫无疑问，男人是最伟大的，他们是我们的天空，支撑着我们的世界。
男性的辛苦工作也对身体健康有严重影响。不良的生活习惯，熬夜，抽烟，喝酒，社交，会让男人的身体一天比一天磨损的更快更厉害。
今天，边肖将向你展示，如果你有以下症状，你要好好照顾自己？
1、脸黑。
肾气不足的人容易脸色发黑，肾主水。五行颜色为“黑”，《灵枢.经脉第十》指出：“足少阴肾经.是由运动引起的疾病.脸如漆木”。如果你的肾不好，你的脸很容易变黑。比如年纪大了，肾精慢慢不足，脸上就会长出黑色老年斑。临床上肾病患者一般都是黑脸，久病伤肾。一些长期患病的人也容易黑脸。
2、头发稀疏
男人重事业，30岁以后，精神和心理压力会增加，内分泌和血液循环会变得紊乱，容易造成脱发，头发会逐渐稀疏。
3.午饭后头晕
一般来说，午饭后血液集中在胃里，有困意是正常的。而身体透支的人会更加严重，已经到了睁不开眼的地步，这和长期疲劳熬夜，颈椎病导致大脑供血不足有关。
4.容易走神，容易受惊。
神经衰弱也是身体透支的表现，无法享受深度睡眠，白天容易走神，受到一点刺激就害怕，意志力变弱，无法做出正确的判断。
5.不自觉的抖腿
有些人在坐着的时候总是不自觉的抖腿。你可能会觉得这是一个非常不好的习惯，是缺乏修养的表现。其实也说明这个人肾气不足。小腿后面是膀胱经，与肾经有关。腿抖的时候说明肾气不足。
以上几点我相信很多人都不止占一个。人生漫漫，谁走到最后谁就是王。药不应该天天吃，但是食物可以天天陪着你。为了弥补透支的身体，我们应该从食物开始：
中医认为黑桑椹性微寒，入心、肝、肾经，是滋补强壮、养心益智的佳果。具有补血养阴、生津止渴、润肠通便的功效，可用于治疗头晕耳鸣、心悸不宁、失眠、腰膝酸软、早白、口渴、口干、大便干燥。男人经常吃不仅可以滋补身体，还可以防止白发。
芝麻黑有健胃、护肝、促进红细胞生长的作用。同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。核桃味能补肾壮腰、温肺平喘、润肠通便，还能防治肾虚哮喘、腰痛和减少糖尿病；黑豆可以补肾健脾。经常吃黑豆可以提高我们人的气机。
核桃仁能补虚，强身健体，提供营养。动物实验证明，含核桃油的混合脂肪饮食可增加体重和血清白蛋白，但血液胆固醇水平上升缓慢。所以核桃是高脂肪物质不可多得的滋补品。
枸杞的作用你了解多少？喝枸杞水不仅可以帮助美容养颜，还可以强肾壮骨，减肥。枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、铁等。具有提高白细胞活性、促进肝细胞再生、降低血压、血糖和血脂的药理作用。
