40岁女子贝加尔湖冰面下一口气游85米,这得有多强的身体素质?
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发布时间：2023-07-15 12:03
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时间：2024-12-14 11:52
据媒体报道，当地时间1月11日，40岁俄罗斯女运动员Yekaterina Nekrasova(叶卡捷琳娜·奈克拉索娃)仅身穿泳衣佩戴护目镜，在贝加尔湖冰面下一口气潜泳了85米，创造了新的吉尼斯世界纪录。据了解，位于西伯利亚的贝加尔湖当时冰层厚度25厘米，她只穿了一件泳衣，全程大约用了1分半钟，始终没有浮出水面，游了279英尺(85米)。此前世界记录是230英寸(70米)，由南非游泳运动员Amber Fillary于2020年在挪威冰下创造。
◆放松身心
放松身心是游泳最大的好处，水给身体的冲击力会放松到全身，冲击掉身体所有的消极情绪，不仅可以冷静自己的头脑，同时还可以平静浮躁的心情，进入水中之后只需要全心全意享受水带来的舒服轻松感即可，而且有相关数据显示，有百分之七十多的人在游泳时候身体内的紧张跟压力会有所缓解，此外，游泳还可以放松大脑，让人产生积极的情绪。
◆改善肤质
游泳虽然全身都在水中，也依然可以达到促进身体血液循环的效果，可帮助改善肤质，不过要注意，如果去阳光比较猛烈的露天泳池旅游，一定要做好防晒措施。
◆减少肌肉压力
游泳可以帮助促进血液循环，在放松肌肉的时候还可以帮助减少肌肉所需要承受的压力，不过要选择正确的锻炼方式，这样才可以避免让身体受到伤害。
◆燃烧脂肪
游泳最大的功效当属燃烧脂肪了，而且游泳需要全身的配合，可以让身体彻底活跃起来，游泳过程中虽然不会出现大汗淋漓的感觉，但是全身的肌肉都在受到锻炼，真正在燃烧卡路里，是促进新陈代谢非常有效的方法。
◆控制血压
游泳对健康很大的帮助还在于其可以控制血压，有相关研究发现，四十岁以上的人群定期做游泳，收缩压会起到明显的改善效果，而且游泳还可以提升血管的功能，帮助降低血压。
◆保持呼吸道健康
定期游泳还可以帮助强健支气管跟肺部，可以增加肺活量、加大呼吸系统容量，不过如果本身患有呼吸系统疾病，在游泳之前还是要咨询医生建议。
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