早餐吃甜玉米真的可以减肥吗???

发布网友发布时间：2022-04-24 18:55

共15个回答

热心网友时间：2022-06-18 03:58

1.可以的。不过，玉米的功效是排毒，因为是粗纤维的食物。另外真想减肥的话。多吃芹菜、菠菜。香菜。莴苣。这种粗纤维的食物。

2.玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。

减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。

玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。

玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。

玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。那么，让我来介绍一下玉米减肥的妙法，让你越吃越瘦哦！

热心网友时间：2022-06-18 05:16

1.可以的。不过，玉米的功效是排毒，因为是粗纤维的食物。另外真想减肥的话。多吃芹菜、菠菜。香菜。莴苣。这种粗纤维的食物。

2.玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。

减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。

玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。

玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。

玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。那么，让我来介绍一下玉米减肥的妙法，让你越吃越瘦。

热心网友时间：2022-06-18 06:51

　玉米是一种常见的粗粮食物，具有丰富的营养价值和膳食纤维，可以代替主食食用，玉米还具有很好的减肥效果。
　　早上食用玉米具有一定的减肥效果，减肥期间要减少食物的摄入量，早餐是一定要吃的，玉米作为一种低热量的主食，减肥期间早餐食用是再合适不过。
　　早餐吃玉米是可以减肥，玉米属于粗纤维食物，食用后易让人产生饱腹感，进而减少进食量，玉米还具有促进肠道蠕动、润肠通便等作用，想减肥的朋友每天早餐可以吃半穗到一穗玉米，要注意的是，玉米最好煮着吃，才能最大程度保留玉米的营养。
　　早上空腹是可以吃玉米的，玉米含有大量淀粉和维生素，补充能量和营养物质，玉米也比较好消化，吃了让人有饱腹感，早上空腹吃玉米还可以减肥。空腹吃玉米可以改善肠胃功能，早上最好是吃蒸的玉米，比较有营养，少吃烤的玉米，营养会降低，吃了也容易上火，难消化。早上吃的玉米最好的嫩一点的玉米，怕出现反酸现象，先吃一点面包。
　　玉米什么时候吃最减肥
　　玉米减肥的食用时间没有固定的标准，把玉米当做早餐或者晚餐代替主食来吃减肥效果应该是最好的。
　　减肥食谱中，晚餐是比较重要的一餐，瘦身专家一般会建议减肥人士的晚餐选择玉米做主食。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。用玉米须泡水喝，可以有助于减肥，非要大量的食用玉米，糯玉米吃得太多不利于消化，还是要注意。
　　玉米含有多种营养物质，像蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素等，物质对人体十分有益，对预防心脑血管病、癌症都有很大作用。含有大量的植物纤维，能排清体内毒素，能加快肠蠕动，防治便秘。玉米减肥采用最简单最天然的方法即可，清水煮玉米，或是直接蒸熟它。这两种方法都是最直接最方便，保持住玉米原来的营养成分不流失。用胡萝卜跟玉米煲水来食用，稍加食盐调味，两者都是营养成分高的食物，最重要是多吃不会怎么长肉，十分适合减肥人士食用。
　　玉米减肥怎么吃效果好
　　以玉米为主食
　　每天使用玉米直接煮熟后食用，当作午餐或晚餐的主食，和新鲜的蔬菜水果搭配，能避免饮食不良的现象产生。
　　饮用玉米水
　　玉米洗净后煮，将玉米的煮水代替开水喝，起到很不错的减肥效果。同时玉米水具有利尿消肿的作用，对于水肿型的肥胖者效果最佳，有效消肿防止发胖。
　　粗粮玉米
　　平日将玉米和黑米、小米以及面条等制作成粥样食用，不仅健康还具有保健的效果，同时能有效防止发胖，改善肥胖的症状

热心网友时间：2022-06-18 08:42

　早上食用玉米具有一定的减肥效果，首先在减肥期间即使要减少食物的摄入量，但是早餐是一定要吃的，而玉米作为一种低热量的主食，在减肥期间当中早餐食用是再合适不过的了。

　　早餐吃玉米是可以减肥的，玉米属于粗纤维食物，食用后易让人产生饱腹感，进而减少进食量，同时，玉米还具有促进肠道蠕动、润肠通便等作用，所以想减肥的朋友每天早餐可以吃半穗到一穗玉米，要注意的是，玉米最好煮着吃，这样才能最大程度保留玉米的营养。

　　早上空腹是可以吃玉米的，因为玉米含有大量淀粉和维生素，正好可以补充能量和营养物质，而且玉米也比较好消化，吃了让人有饱腹感，早上空腹吃玉米还可以减肥。空腹吃玉米可以改善肠胃功能，早上最好是吃蒸的玉米，比较有营养，最好少吃烤的玉米，营养会降低，吃了也容易上火，难消化。早上吃的玉米最好的嫩一点的玉米，如果怕出现反酸现象，可以先吃一点面包。

热心网友时间：2022-06-18 10:50

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食，头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。转帖大家加油哟这是我从另外一个网上贴下来的给大家鼓鼓气 1．黄瓜鸡蛋减肥法：我大一的时候，一个学期瘦了15斤，每天早餐和午餐照常，晚餐以苹果和蜂蜜水代替，然后晚上慢跑30分钟。我身上的肉肉紧了，而且*明显变好！可惜暑假回家就没有坚持了，天天吃好东西，大二的时候，由于搬校区了，运动场离住的地方好远，所以就慢慢放弃了跑步，那时我有点反弹，但是还是没有大一的时候胖，大二暑假去北京学外语，住在同学的宿舍，吃的不是很好，每天还要骑一个小时的自行车去上课，我又瘦了下来，大概95斤的样子，后来，大三寒假的时候又去北京学GRE，当时就和同去的一个女生一起租房子住在离上课的很近的地方。北京的冬天很冷，我那个同学天天吃巧克力和饼干，于是我也跟着一起吃，结果是一个月下来，她瘦了，我想气球一样鼓了起来。回长沙的时候称了一*重，我的妈呀，到了120斤，尽管当时穿了很多衣服，我还是不相信我看到的。在后来的半年，我注意饮食，晚上尽量少吃，结果自己的体重到了110斤，后来我保送了学校的研究生，没事干了，就和宿舍里的一个女生一起约着用鸡蛋加黄瓜的方法减肥，经过一个月左右，我真的坚持了一个月，我的体重不到90斤，这也是我们大学快毕业的时候了，因为大家都在做毕业设计，所以很多同学东没有经常见面，我记得我减完以后皮肤变得很好了，我们班的男生都说我想变了一个人，有小鸟依人的感觉了，还有一个男生说，我每天都在刷新我的美丽

热心网友时间：2022-06-18 13:15

1.可以的。不过，玉米的功效是排毒，因为是粗纤维的食物。
2.玉米吃了不会增肥，反而有减肥的功效。但是要注意适量，不然胃不干！
减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。
3，不能每天早晨都是吃一种食物，要补充蛋白质和适量脂肪，否则容易产生饥饿感，反而变成易胖体质！

热心网友时间：2022-06-18 15:56

可以的！不过，玉米的功效是排毒，因为是粗纤维的食物，另外真想减肥的话。多吃芹菜，菠菜，香菜，莴苣，这种粗纤维的事物。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。减肥食品玉米，又名苞谷，棒子俗利等，每100克玉米中可含热量820.06千焦，总之是可以减肥的，但要适量

热心网友时间：2022-06-18 18:54

早餐吃玉米可以减肥吗，
1，可以的，玉米属于粗粮，用粗粮代替主食可以控制热量，促进肠道消化，有利于减肥。
2，即便是粗粮，也要控制食量，每顿吃到八分饱即可，早餐中可以多摄入一些蛋白如牛奶，鸡蛋白等可以让减肥事半功倍。
3，平时配合一些运动，可以有效的提高代谢，也是有利于减肥。

热心网友时间：2022-06-18 22:09

1.可以的。不过，玉米的功效是排毒，因为是粗纤维的食物。另外真想减肥的话。多吃芹菜、菠菜。香菜。莴苣。这种粗纤维的食物。

热心网友时间：2022-06-19 01:40

早餐吃甜玉米，中午吃五花肉，晚餐吃蛋糕。想问问你，这样可以减肥吗？
想要减肥，不是早餐吃什么就可以减掉的，而是合理饮食，避免高热量的食物，增加维生素和蛋白质的比例，禁止暴吃海喝，更重要的是，必须加强锻炼，增加活动量，来消耗体内多余热量和脂肪。更要注意的是，禁止吃完就睡，或者饭后久坐不动。

热心网友时间：2022-06-19 05:28

不会吧，玉米含糖高吃它反而会胖，要想减肥还是少吃多运动，要管住嘴迈开腿天天加强锻炼，只有多运动人燃烧多余脂肪才能减肥。

热心网友时间：2022-06-19 09:33

玉米属于粗粮，用来代替细粮（比如米饭，面条，馒头）作为主食对于减肥来说是大有益处的！但还是要控制每餐吃到8分饱，多吃高蛋白的东西，少吃碳水化合物多的东西，且每天的摄入量小于消耗量才能达到减肥的效果

热心网友时间：2022-06-19 13:54

玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

热心网友时间：2022-06-19 18:32

玉米中含有大量的粗纤维，平常吃的大米、白面高出几倍。而且，玉米中还含有大量的镁，可以加强人体的肠胃蠕动，促进人体肠胃中的废物排出。以上的功能对减肥非常有帮助的只吃玉米比较单一，可以配合其他的蔬菜，例如西蓝花、鸡蛋等。

热心网友时间：2022-06-19 23:27

早餐吃甜玉米是一个很好的选择，在搭配一点鸡蛋和牛奶。
减肥主要看的是全天的热量摄入，而不是说哪一顿，要控制全天的总摄入量，小于总消耗量，时间长了就会减下来。