最近睡觉老爱做梦,怎么回事i?
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发布时间：2022-04-24 18:27
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热心网友
时间：2023-11-01 03:55
1.睡觉的时候胸前受压迫，比如抱着什么睡觉。
2.睡眠环境不好，比如周遭有什么响声或者气味也会让你梦到相关的东西。
3.日有所思，夜有所梦。
4.睡觉前太紧张。
5.睡觉的时候不停地想事情。
解决办法：
睡前一小时喝杯热牛奶，睡前用热水烫脚，保证好的睡眠环境。睡前坐在床上闭上眼睛做深呼吸，什么都不要想，大概5到10分钟后睡觉。
还有睡前不要吃太饱不要喝太多水，也不要饿着。
试试吧~
