有什么好的道家打坐秘法?

发布网友发布时间：2022-04-24 18:41

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热心网友时间：2023-08-07 08:28

所谓秘法，其实“大道至简”。有的简单而枯燥的道理往往就是最重要的。我也有尝试过打坐，目前还比较浅显，但好在有有经验的人指导。

首先，姿势上，一开始双盘可能比较疼，看个人不同的柔韧性和耐性，如果感觉痛，可以先尝试散盘。如下图所示，即两条腿盘着就好。散盘，单盘和双盘的区别主要是在腿上。其他位置不用看图。上身挺立而放松的坐着，不用刻意绷直，如果立着不舒服可以在*下面垫个垫子。双手相互扣着，右手的大拇指在上，轻轻靠住左手大拇指，两个手掌心都空着，像是在聚气一样。散盘过后可以用单盘，即一只脚搭在另一条腿上，如下图所示。

练习一段时间后可以双盘，就是两个脚互相搭在另一条腿上，见下图。不用太担心腿会不会变成罗圈腿，平常的普通人一天大约十分钟到半小时就就差不多了。

总而言之，打坐对于常人来说只是一种修身养性的方法，就和冥想差不多。但是对于有心*的人来说却是一种*方式，虽然题主问的是道家的，但实际上，佛家道家等等，他们的终极奥义都是心法，*到一定高度都是相通的，又不是文理分科。不论是打坐，还是占卜，或者是太极八卦，这些都是术的层面，不修心的话，术练到一定程度就会陷入瓶颈，甚至心路不正的人会走火入魔，反噬自身。在打坐的过程中，一开始不要刻意控制思绪，也控制不住，越是不让自己想就越是会去想，“空”是需要一定境界的，不要急于求成，尽量做到心静，可以读一些经书，或者背下来在心中默念。希望你的打坐能够对自己的心境产生好的帮助

热心网友时间：2023-08-07 08:29

可以通过原始道家的打坐秘法来进行。道家*最讲一个字“静”字，静字贯穿*之始终。筑基炼己讲“静”，炼精化讲“静”，炼气化神讲“静”。道教认为，人不能秒合大道的原因，是因人有妄心，昼夜随起随灭，而入静为*之起点，其目的是炼妄心返正心，以至与道合真。《原始天尊说*得道真经》云：“古今常存，总持精念”。即谓*主静第一。*中先要身静，身静则心静，身心两静，才容易入静。

入静候的功态与验证，初步静坐，能达到悟心常明，一念既起以慧心除之，只觉周身唯一心灵而已，才算入静。反之，静坐后，一念既起，一念又来，而不能以正念慧心除之者，便不算入静。入静后，呼吸均匀，周身舒畅，口内常有甘津，即是佳效。