粗粮面哪种糖分低

发布网友发布时间：2022-04-24 18:39

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热心网友时间：2022-06-24 04:26

根据食物含糖量少其高糖、低糖糖食物三类含糖量较高食物主要包括食用糖各种谷物低糖食物主要包括蔬菜、水肉类糖食物主要包括各种食用植物油低糖食物哪些含糖量低食物含糖量较高食物主要包括食用糖各种谷物;糖食物主要包括各种食用油;低糖食物主要指蔬菜、水肉类低糖食物式名称低碳水化物食物饮食摄入脂肪蛋白质少摄入碳水化物即吃菜少吃饭五谷杂粮豆制品部青菜都属于低糖食物豆类食品富含蛋白质、机盐维素且豆油含饱脂肪酸能降低血清胆固醇及三酯;苦瓜、洋葱、香菇、柚、南瓜降低血糖糖尿病理想食物能期服用些蜂胶则降血糖预防并发症效更按照阿特金斯血糖排序属于低等级经食用食物蔬菜:芦笋、竹笋、白菜、芹菜、黄瓜、茄、萝卜、菠菜、豆芽、土豆等水:苹、李、草莓、柑橘、樱桃、橙、桃、梨等谷物:全麦麸、燕麦麦麸、加工熟麦等奶制品:奶油全脂牛奶各半混合物、各种未经加工硬奶酪等零食:杏仁、南瓜、芝麻、核桃、榛等潜高糖食物主食:白面包、羊角面包、料面包、白米、米等蔬菜:黄南瓜、倭瓜等水:香蕉、葡萄干、洋李吃:烤土豆、炸土豆条、甜玉米、豌豆汤等甜品:全脂冰淇淋饮品:葡萄汁、橙汁、鸡尾酒汁食物含糖量表含糖量食物含糖量食物1% 南瓜、紫菜、菜2% 菠菜、芹菜、白菜、青菜、西红柿、冬瓜、黄瓜3% 白菜、青菜、韭黄、豌豆苗、茄、酸菜、豆腐4% 绿豆芽、油菜、韭菜、春笋、茭白、花菜、空菜、西瓜、扁豆5% 葱、青蒜、辣椒、丝瓜、韭菜花、酱豆腐6% 白罗卜、冬笋、黄豆芽、豆腐干、桃、枇杷、豆牙7-8% 香菜、毛豆、黄胡罗卜、红胡罗卜、葱、樱桃、柠檬9-10% 榨菜、蒜苗、杏、葡萄、柚、豆腐皮11-12% 柿、沙、桔、梨、橄榄、豌豆14-17% 荔枝、山药、苹、土豆、石榴、西瓜18-20% 香蕉、红、甘蔗、哈密瓜50-60% 切面、烙饼、油饼、巧克力、柿饼70-80% 米、面、玉米面、蜜枣85% 粉条、粉丝