减肥期间那些东西不能吃

发布网友发布时间：2022-04-24 18:42

共4个回答

热心网友时间：2023-11-03 02:17

减肥期间，像肉累的，高热量的食物，蛋糕，巧克力，甜食都不要吃。可以多吃蔬菜水果。喝玉米粥。
淀粉类的食物少吃，而且千万不能吃宵夜，有时候晚上不吃饭的话可以喝杯酸奶或是脱脂牛奶。油炸食品、脂肪高的食物都不要碰，减肥的时候午餐和晚餐可以6、7分饱感但早上必须要营养和吃饱，早上不能单独喝脱脂牛奶，喝了的话会容易反胃
高热量的蛋糕甜品油炸食物都是禁忌多吃青菜瘦肉保证营养均衡主食适当食用
祝你健康！

热心网友时间：2023-11-03 02:18

也不一定是哪些东西。
减肥吃东西有两个标准：一是类，二是量。
如果是低脂低热食品，量可多些。
如果是高脂高热食品，量要少些。
如果想减肥，想取得明显的效果。就得低脂低热食品，并且量少。
不要吃高脂高热易吸收消化的食品，例如油炸食品淀粉类面粉类食品，精制的食品。零食。饮料。加工食品。最好吃些天然的食品，粗粮。蔬菜。水果之类。
咖啡不要加糖，可以喝的。

热心网友时间：2023-11-03 02:18

酒是肯定不能喝的,热量太高.减肥期间最好少油少盐,减少碳水化合物的摄入.多吃点含蛋白质的食物.但是不要吃蛋黄哦!鸡肉的脂肪含量最小可以吃最好是鸡胸肉,鱼也可以吃.但一定要清谈!其他肉类还是少吃为好.

热心网友时间：2023-11-03 02:19

高糖高油高脂肪高热量的东西不能吃。。。。