日光浴常用的方法有哪些?
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发布时间：2022-04-24 18:31
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时间：2023-08-08 11:42
进行日光浴也需要一定的方法，这样才能起到更好的作用。一般来说，日光浴有三种常用方法：
(1)背光浴：以日光照晒背部为主，也可适当转身。临床用于阳气虚弱、肾虚精亏、禀赋不足引起的疾病如老年阳虚怕冷、慢性久咳、虚损、肾亏腰痛、眩晕、小儿伤楼、解颅、智能低下等症。
(2)面光浴：病人仰面对日坐定，让日光充分照晒面部，戴上墨镜或闭眼，当面部自觉热时，适当转身。主要用于青年面部座疮、疣等症。
(3)全身日光浴：不断变换体位进行日光浴，让身体各部都能接受日照。用于老人一般养生健康，病后康复。
日光浴的方法一般采用直接照射法，可采取卧位或坐位，但必须按照循序渐进的原则进行，一般先照射下肢和背部，然后照射上肢和胸腹部；可用白毛巾、草帽遮头并戴墨镜，以保护头部和眼睛免受照射。《理论骈文》主张“对日坐定”。无论背光浴或面光浴或全身日光浴都须依据病情需要而定。日光浴的作用机理主要以天时的阳气补人体之阳气。人体督脉行背脊正中，总督一身之阳经，故为阳脉之海，背日而照供日光直补督脉阳气，具有全身影响，尤其对脑、髓、肾精肾阴亏损者其补阳之效益彰。
照射时间应根据海拔高度、季节和照射后个体反应来掌握。例如，高原比平地日光强，含紫外线多，夏日中午的日光最强，照射时间应短；冬天日光中紫外线量约为夏季的1／6，照射时间可适当延长。
