有氧运动后可以立刻加适量力量训练吗?

发布网友 发布时间：2022-04-24 18:49

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热心网友 时间：2023-11-03 17:12

如果仅仅是为了做力量训练而做有氧热身，不用做30分钟之久，做5分钟(冬天要更久)，让身体略微感到发热即可，这样接下来的力量训练就能比较顺利的进行

但是既然你是做了30到45分钟的椭圆机训练，这时候如果你心跳很快，呼吸很急促，身体也很疲劳甚至很酸，那就等一会再练力量，等到你恢复平稳了再去。或者这一天你就可以不练力量了，这都无所谓
如果你做了30到45分钟不是感觉很累，那立即去练肌肉也可以

这个，如果你一天下来运动量真的很大，运动之后当然要喝水，练的时候其实也可以喝（很多教练都说练的时候不要喝）稍微喝点完全没事

另外我想其实不必刻意的去追求训练量，运动量，以及考虑这些细节，体育本来是让人精神放松的

谢谢！

热心网友 时间：2023-11-03 17:12

如果仅仅是为了做力量训练而做有氧热身，不用做30分钟之久，做5分钟(冬天要更久)，让身体略微感到发热即可，这样接下来的力量训练就能比较顺利的进行

但是既然你是做了30到45分钟的椭圆机训练，这时候如果你心跳很快，呼吸很急促，身体也很疲劳甚至很酸，那就等一会再练力量，等到你恢复平稳了再去。或者这一天你就可以不练力量了，这都无所谓
如果你做了30到45分钟不是感觉很累，那立即去练肌肉也可以

这个，如果你一天下来运动量真的很大，运动之后当然要喝水，练的时候其实也可以喝（很多教练都说练的时候不要喝）稍微喝点完全没事

另外我想其实不必刻意的去追求训练量，运动量，以及考虑这些细节，体育本来是让人精神放松的

谢谢！

热心网友 时间：2023-11-03 17:12

如果仅仅是为了做力量训练而做有氧热身，不用做30分钟之久，做5分钟(冬天要更久)，让身体略微感到发热即可，这样接下来的力量训练就能比较顺利的进行

但是既然你是做了30到45分钟的椭圆机训练，这时候如果你心跳很快，呼吸很急促，身体也很疲劳甚至很酸，那就等一会再练力量，等到你恢复平稳了再去。或者这一天你就可以不练力量了，这都无所谓
如果你做了30到45分钟不是感觉很累，那立即去练肌肉也可以

这个，如果你一天下来运动量真的很大，运动之后当然要喝水，练的时候其实也可以喝（很多教练都说练的时候不要喝）稍微喝点完全没事

另外我想其实不必刻意的去追求训练量，运动量，以及考虑这些细节，体育本来是让人精神放松的

谢谢！

热心网友 时间：2023-11-03 17:12

如果仅仅是为了做力量训练而做有氧热身，不用做30分钟之久，做5分钟(冬天要更久)，让身体略微感到发热即可，这样接下来的力量训练就能比较顺利的进行

但是既然你是做了30到45分钟的椭圆机训练，这时候如果你心跳很快，呼吸很急促，身体也很疲劳甚至很酸，那就等一会再练力量，等到你恢复平稳了再去。或者这一天你就可以不练力量了，这都无所谓
如果你做了30到45分钟不是感觉很累，那立即去练肌肉也可以

这个，如果你一天下来运动量真的很大，运动之后当然要喝水，练的时候其实也可以喝（很多教练都说练的时候不要喝）稍微喝点完全没事

另外我想其实不必刻意的去追求训练量，运动量，以及考虑这些细节，体育本来是让人精神放松的

谢谢！

热心网友 时间：2023-11-03 17:12

如果仅仅是为了做力量训练而做有氧热身，不用做30分钟之久，做5分钟(冬天要更久)，让身体略微感到发热即可，这样接下来的力量训练就能比较顺利的进行

但是既然你是做了30到45分钟的椭圆机训练，这时候如果你心跳很快，呼吸很急促，身体也很疲劳甚至很酸，那就等一会再练力量，等到你恢复平稳了再去。或者这一天你就可以不练力量了，这都无所谓
如果你做了30到45分钟不是感觉很累，那立即去练肌肉也可以

这个，如果你一天下来运动量真的很大，运动之后当然要喝水，练的时候其实也可以喝（很多教练都说练的时候不要喝）稍微喝点完全没事

另外我想其实不必刻意的去追求训练量，运动量，以及考虑这些细节，体育本来是让人精神放松的

谢谢！

热心网友 时间：2023-11-03 17:12

如果仅仅是为了做力量训练而做有氧热身，不用做30分钟之久，做5分钟(冬天要更久)，让身体略微感到发热即可，这样接下来的力量训练就能比较顺利的进行

但是既然你是做了30到45分钟的椭圆机训练，这时候如果你心跳很快，呼吸很急促，身体也很疲劳甚至很酸，那就等一会再练力量，等到你恢复平稳了再去。或者这一天你就可以不练力量了，这都无所谓
如果你做了30到45分钟不是感觉很累，那立即去练肌肉也可以

这个，如果你一天下来运动量真的很大，运动之后当然要喝水，练的时候其实也可以喝（很多教练都说练的时候不要喝）稍微喝点完全没事

另外我想其实不必刻意的去追求训练量，运动量，以及考虑这些细节，体育本来是让人精神放松的

谢谢！