跑步减肥~~肌肉与放松

发布网友发布时间：2022-04-24 18:49

共1个回答

热心网友时间：2023-11-25 17:47

我从05年练习健美，还怕腿部肌肉更紧是什么意思？如果跑步，腿部肌肉一定会发达。如果慢跑的话，大腿肌肉是不会变粗的，不做深蹲大腿肌肉也不会变粗。肌肉放松就是拉伸肌肉的过程，就是尽量伸展肌肉很好做到。腹肌是最顽强的肌肉，需要很大强度的训练，仰卧起坐尽量多做，不要墨守成规，强调几组几次。在跑步后做吧。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com