第一天跑完步之后隔天起来小腿有些酸痛走路的时候感觉小腿的肉超级紧了照镜子感觉小腿肚好像变粗变

发布网友发布时间：2023-07-14 02:47

共4个回答

热心网友时间：2023-10-07 00:15

之前缺乏运动，以后又运动量远超平常，自然会这样，不用担心，而且肌肉也不是一天长成的，你看到的只是心理作用，也有可能是肿了，不过那应该会很疼。日常健身最好适量，根据个人循序渐进。

热心网友时间：2023-10-07 00:16

运动都会对肌肉的生长具有促进作用，只是跑步对腿部肌肉的生长的促进作用确实不太大，快速跑动对肌肉的爆发力有帮助，长距离跑对肌肉的耐力有帮助。对其它部分的肌肉作用也有，但就更轻微了。跑步时锻炼体能、肺活量的运动，如果想增长肌肉，那就去尝试一些别的运动吧，简单的就是仰卧起坐、俯卧撑这样的。

热心网友时间：2023-10-07 00:16

跑完步自己注意按摩，捏肌肉，把它揉软，不然很有可能以后会长肌肉……本宝宝就是……

热心网友时间：2023-10-07 00:17

没事的，就是长肌肉

第一天跑完步之后 隔天起来小腿有些酸痛 走路的时候感觉小腿的肉超级紧了 照镜子感觉小腿肚好像变粗变