发布网友 发布时间:2023-07-14 01:40
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热心网友 时间:2023-10-02 12:54
一、吃饭细嚼慢咽。二、一日三餐,一定要吃早饭。三、少吃脂肪、糖含量高的食物。四、饿了才吃,不饿不要吃。五、坐着吃,不要站着吃。六、多吃纤维多的蔬菜,少吃米饭,多吃面食。七、每天最少一个苹果,晚饭后多喝酸奶。八、把自己每天吃的东西都记下来,以便控制食量九、多喝水,不渴也要喝十、每周减肥0.5公斤为好,如果吃的太少,就会改变新陈代谢作用,反而会增加体重。求采纳热心网友 时间:2023-10-02 12:54
孩子大了,有些东西还是要多 沟通,看看他的习惯,听听他的 想法,了解一下他的一些在校生活朋友群等。。其实孩子成长的 过程也是家长的 一种收货和慢慢岁月里的一段美好回忆。