儿子一直都很胖了,为什么今年在学校住校就瘦了20斤肉

发布网友发布时间：2023-07-14 01:40

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热心网友时间：2023-10-02 12:54

一、吃饭细嚼慢咽。二、一日三餐，一定要吃早饭。三、少吃脂肪、糖含量高的食物。四、饿了才吃，不饿不要吃。五、坐着吃，不要站着吃。六、多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。七、每天最少一个苹果，晚饭后多喝酸奶。八、把自己每天吃的东西都记下来，以便控制食量九、多喝水,不渴也要喝十、每周减肥0.5公斤为好，如果吃的太少，就会改变新陈代谢作用，反而会增加体重。求采纳

热心网友时间：2023-10-02 12:54

孩子大了，有些东西还是要多沟通，看看他的习惯，听听他的想法，了解一下他的一些在校生活朋友群等。。其实孩子成长的过程也是家长的一种收货和慢慢岁月里的一段美好回忆。