生物设计一份合理的午餐食谱有哪些
发布网友
发布时间:2023-07-14 02:29
我来回答
共1个回答
热心网友
时间:2023-10-05 15:33
1、午餐搭配一
主食是沙拉,切碎的生菜和胡萝卜,加20克低脂肪火腿,撒上两汤匙低脂奶酪。一片法国面包一杯低脂牛奶,撒一点杏仁粉。
2、午餐搭配二
2片全麦面包夹1片烟熏猪肉、西红柿片、莴苣片,最后抹上蛋黄酱小胡萝卜苹果沙拉,胡萝卜不切碎,伴一点焦糖酱下去。一杯低脂牛奶加香草粉。
3、午餐搭配三
一块玉米圆饼,上面撒上碎低脂奶酪、黑豆、梨、黄瓜、番茄片,加一点点辣椒酱做调味半杯量的蓝莓一杯低脂牛奶。
4、午餐搭配四
主食是花生酱水果三明治,2片全麦面包,涂上一汤匙的花生酱和2汤匙的小麦胚芽,再平铺些香蕉切片。一杯冰草茶,最好选用的是绿茶。
5、午餐搭配五
主食烤奶酪三明治,烤2片全麦面包和2片美国奶酪,夹半个红辣椒碎、半个西红柿切片。一小碗的莴苣拌芒果沙拉,一杯鲜榨橙汁。
6、午餐搭配六
四片全麦饼干,一碗煮熟的豌豆和新鲜胡萝卜粒拌少许柠檬汁,一小碗哈密瓜丁,1杯低脂牛奶。
7、午餐搭配七
主食是甘薯沙拉,煮熟甘薯切小块,和少许辣椒、切碎的洋葱、蒜蓉、低脂奶酪碎拌在一起。一个西红柿切片,拌新鲜切碎的香菜,加点橄榄油和黑椒粉调味。一杯新鲜鲜榨橙汁。
生物设计一份合理的午餐食谱有哪些
1、午餐搭配一 主食是沙拉,切碎的生菜和胡萝卜,加20克低脂肪火腿,撒上两汤匙低脂奶酪。一片法国面包一杯低脂牛奶,撒一点杏仁粉。2、午餐搭配二 2片全麦面包夹1片烟熏猪肉、西红柿片、莴苣片,最后抹上蛋黄酱小胡萝卜苹果沙拉,胡萝卜不切碎,伴一点焦糖酱下去。一杯低脂牛奶加香草粉。3、午餐搭配...
懂生物的来帮帮忙啊!~~~设计家人一周的营养食谱
午餐:煮水饺(面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克,调味品适量)、绿豆粥(粳米50克、绿豆25克)。晚餐:红小豆饭(粳米150克、红小豆25克)、炖刀鱼(刀鱼100克、植物油5克,葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量)、炒芹菜干丝(芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克,味精、盐适量)、干贝豆...
生物课要求做的午餐健康食谱 为父母做的 急需
家庭食谱营养午餐 星期一主食:二米饭(大米、小米)。炒菜:肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋),小菜:拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。汤:海米白菜汤(大白菜、海米)。星期二主食:花卷(白面、麻酱)。炒菜:红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆),香干抄芹菜)。小菜:...
初一生物综合实践作业 :为家长设计一份午餐食谱
午餐:煮水饺(面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克,调味品适量)、绿豆粥(粳米50克、绿豆25克)。晚餐:红小豆饭(粳米150克、红小豆25克)、炖刀鱼(刀鱼100克、植物油5克,葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量)、炒芹菜干丝(芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克,味精、盐适量)、干贝豆...
初一生物,为家长设计一份午餐食谱
给你设计了一周的午餐食谱,你可以自己任选一份。星期一:主食:米饭(大米、小米)菜单:肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋),拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)汤:海米白菜汤(大白菜、海米)星期二:花卷(白面、麻酱)红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆),香干抄芹菜)。
紧需一份营养健康的午餐食谱。(生物作业)
1. 将水果洗净,去皮去核,切成小块。2. 将酸奶和蜂蜜混合在一起,搅拌均匀。3. 将水果块放入碗中,倒入酸奶蜂蜜汁,搅拌均匀即可。这份午餐食谱包含了蔬菜、蛋白质、主食和水果,提供了丰富的营养素,同时也容易制作和食用。适量的膳食纤维和蛋白质有助于维持肠道健康和增加饱腹感,而水果则提供了...
生物作业的午餐菜谱!
八款营养午餐食谱最强塑身:1. 虾仁杯套餐 - 米饭 75 克 - 虾仁色拉:草虾 50 克,青椒 50 克,生菜 50 克,圣女果 50 克 - 煮鸡蛋 1 只:50 克 - 饭后茶点:酸奶 1 杯,100 克,草莓 50 克 - 能量:632 千卡 - 蛋白质:28 克 2. 鳗鱼饭套餐 - 米饭 75 克 - 鳗鱼 75 克,...
初一下册生物设计“为家长设计一份午餐食谱”
1,炒芹菜炒豆干(因为芹菜含有大量的维生素和粗纤维,豆干含蛋白质,都是对身体一多多好处)或者其他的青菜也行.2. 清蒸鱼(鲈鱼,其他鱼都行),因为好做,而且好吃.低胆固醇,低脂肪.3.西红柿鸡蛋汤,西红柿含有丰富的维生素,特别是维C.4.米饭.主食,碳水化合物 应该够吃了吧.碳水化合物,维生素,蛋白质都...
紧需一份营养健康的午餐食谱。(生物作业)
每餐的量) 苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法: 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法: 早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚:1个...
请你为胖胖设计一份合理的早午晚的食谱。生物考试用,好好写,别害我...
早餐:馒头100、玉米150克、蛋一个50克、奶及奶制品100克。午餐:肉100克、鱼虾类25克、,蔬菜200克、水果100克。食用油:15克。晚餐:米饭150克或面条150克、红薯50克,食用油:5克、蔬菜100克。