爱吃重口味食物的人，身体跟普通人有何不同？怎么吃对身体更好？

发布网友发布时间：2023-07-13 18:38

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热心网友时间：2023-10-07 02:54

现在很多朋友都习惯了重口味食物所带来的味觉的享受，在天天吃外卖、下馆子的生活状态中，体会到了社会发展、科技进步带来的好处，但是如果大家比较细心的话，就会发现，虽然我们的生活条件越来越好，但身体的健康状况却不如从前了。

这种变化让大家慌了手脚，在慢性疾病高发的现在，也有不少人开始重新审视自己的饮食习惯，企图找出增加身体患病风险的根本原因。实际上，不用多说大家应该都知道，饮食习惯才是影响人体健康的最关键的因素，很多营养专家一直都在强调清淡饮食的重要性，但真正把这些话听进去的人却不多。

爱吃重口味食物的人，身体跟普通人有何不同？

爱吃甜食的人

相信很多朋友最爱吃的就是甜食，甜食之所以能够俘获人心，不仅是因为其口感细腻、味道香甜，更是因为我们在品尝甜食的时候，体内会分泌“快乐因子”——多巴胺，负面情绪立刻烟消云散。

但是，大家也要知道，甜食之所以能给我们带来味觉的享受，多亏了大量的糖分，而且很多甜食在制作过程中还会额外添加不少油脂和奶油，这些物质都是脂肪的化身，经常吃的话，除了要提防肥胖以外，还要警惕糖尿病找上门。体内脂肪含量过高，还会增加心脑血管疾病的发作风险。

爱吃辛辣刺激类食物的人

我国很多地区的人都有着“无辣不欢”的属性，他们不论吃什么都要放辣椒油，相信大家一定听说过辣椒味的冰激凌，虽然这种做法有点猎奇的心理，但也说明了人们对辣椒的喜爱之情。

偶尔吃点辣椒可以开胃、助消化、排湿气，但辣椒进入肠胃后，也会刺激胃酸的分泌，对于肠胃不好或者有胃病的朋友来说，实在有些危险。当然，爱吃辛辣刺激的食物除了会诱发胃病之外，还会影响血压的稳定，对心脑血管不利。

爱吃腌制食物的人

对养生有一定的了解的朋友应该都知道，摄入过量的盐分会增加患高血压的风险，但在日常生活中，还是有很多朋友都不当回事，平时经常吃一些腌制食物、口味偏咸的食物，这些食物确实能刺激我们的味蕾，但过量的钠离子进入人体，也会增加血管的压力。

口味偏重的朋友往往更容易出现关节炎、关节酸痛、腿脚不利索等症状，主要是因为身体在排出钠离子的同时，也将钙质一并排出，导致骨骼缺少营养，诱发了骨质疏松症。所以说，人到中年以后，若不想高血压、骨质疏松、心脑血管疾病找上门，现在就应该*盐分的摄入。

爱吃油腻食物的人

经历过穷苦时期的朋友应该都知道，在过去那个年代，想吃上一顿荤菜是非常难的，有些家庭只能在过年的时候吃上一顿有油水的饭菜，所以很多从饥荒年代走出来的老年人，都视油腻食物为珍宝。

但大家也应该知道，在糖类物质、脂肪、蛋白质中，脂肪所能释放的能量是最多的，摄入过量高脂食物，会给血管带来许多压力，血液中脂肪、胆固醇含量增多，也会导致血管狭窄，加快血栓的形成，引起血管堵塞，诱发心脑血管疾病。

总结：虽然重口味食物让我们的食欲得到了满足，但不得不说，除了满足食欲之外，重口味食物似乎再也没有其他优点了。随着年龄的增长，我们也该放下对美食的执念了，接受清淡饮食，才能轻松度过晚年。