发布网友 发布时间:2023-07-13 16:56
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热心网友 时间:2023-09-13 10:39
我国《田径运动员技术等级标准》不设1000m,在我国是不招收1000米的队员的,只招收1500米和800米的队员,标准应该是在2分25秒左右。田径二级运动员技术等级标准时间如下:男子:800米,2:03.00;女子:800米,2:26.00。获得国家二级运动员以上称号的应届高中毕业高考生,经省统—测试合格者,可以加10分。
长跑运动员训练标准
给自己定个目标,训练三个月,打到5km的距离!然后我们就可以把5km分散到三个月,每天我们又要增加多少跑步的距离,这些我们都可以设一份计划。详细的标明出来,循序渐进的进步,一天增加一点点,你就会发现自己的跑步能力在逐步的提高。
如果我们想要提高跑步的水平,那么肌肉的训练是必不可少的,肌肉在运动中就相当于发动机,发动机不好我们是跑不长远的。可以进行上坡跑,或者是抗阻跑,这两种训练可以极大程度的增加肌肉的耐力和爆发力!其实我们也应该对自己的肌肉下手,利用高抬腿,靠墙静蹲来加强自己的肌肉。