发布网友 发布时间:2023-07-13 22:51
共2个回答
热心网友 时间:2023-09-23 03:55
90度的话对肩三角肌锻炼效果比较好,斜向后对背扩肌锻炼效果比较好。标准中并未限定胳膊的朝向,如果非要改变,可在趴下时手掌不要相对,而是双掌指尖朝前,分开约肩宽,这样胳膊就斜向后了追问其实我手掌是向前的 然后胳膊肘却向外伸 可能是由于太瘦了的原因 ……追答那就下意识的往后夹胳膊吧,把力量压在手掌后缘
热心网友 时间:2023-09-23 03:56
最好按照标准来做.慢慢改过来吧.追问标准是45度还是随便往外 请说明追答你到牛男网上看看,上面很多的相关视频.