家人梦游该怎么办? 别唤醒他!用这个方法更安全

发布网友发布时间：2023-07-13 23:26

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热心网友时间：2023-09-18 02:48

依据梅奥医学中心网站，梦游通常发生在入睡的一至两小时，可能会有起床行走、跑出屋外发生危险的行为，梦游者清醒后多半没有任何记忆。不过，大多数的孩子在十多岁时就不再梦游了，而且没有情绪和心理的问题，所以梦游一般不需要治疗。

你曾经梦游过吗？相信不少民众多少都有梦游经历，虽然梦游具遗传倾向，且儿童发生率比成年人高，但大多数的梦游会在青少年时期消失，偶尔梦游不代表一定有严重疾病，但是反复梦游，可能存在潜在的睡眠障碍，甚至做出伤害自己和他人的行为，因此如果家中任何一个人出现梦游，保护他们的安全非常重要。

青少年自行消失　偶尔梦游不需治疗

孩子梦游别唤醒　温和引导较安全

根据克里夫兰医学中心网站指引，如果发现孩子梦游，请轻轻地引导他们回到床上，不要试图唤醒、抓住他们，因为这些行为可能会使他们迷失方向而感到烦燥不安。对此，可以改以安心和平静地方式引导他们回到床上，比如「你很安全，你躺在自己的床上」。不过，如果梦游的情况已经对家庭成员造成困扰，或本身出现睡眠中断等潜在危害，可能需要进一步治疗。

防止梦游受伤　打造安全环境　

保护梦游者的安全非常重要，为防止梦游过程中受伤，克里夫兰医学中心网站提供以下建议：

1.确保环境安全：将危险物品放在孩子无法触及的地方，清除床边周围的尖锐物体，并消除地板上的杂物。

2.适当关闭门窗：睡前关闭和锁上所有门窗，并在门边放置警报器、安装较重的窗帘，防止孩子从窗户爬出去，或是在房间外面和楼梯的顶部安装安全门。

3.避免睡双层床：请睡在一楼卧室，不要让孩子睡在双层床铺，以免梦游不小心从楼梯摔落受伤。

针对梦游，克里夫兰医学中心建议，如果梦游经常发生，例如每周超过一到两次或每晚好几次的梦游、跑出屋外、睡眠中断，导致自己或他人受到伤害，可能存在其他的潜在问题，建议此时咨询医生。