怎样锻炼三角肌,才能够让肩膀看起来更宽一点呢?

发布网友发布时间：2023-07-13 15:08

共4个回答

热心网友时间：2023-09-11 05:44

锻炼的时候想让整个的肩膀看起来宽一点，那么就是应该进行这种器械的拉伸，每天坚持半个小时就能得到很理想的效果，那么在锻炼的时候应该注意自己的脚一定要稳，这样效果非常明显。

热心网友时间：2023-09-11 05:44

用拉索器械，抗阻力训练，让动作的发力更均衡。倾斜身体，一手固定身体，一手进行哑铃侧平举，有重力的加入，阻力分配更完整

热心网友时间：2023-09-11 05:45

想要锻炼三角肌，主要是做一些手臂力量型的运动，比如：俯卧撑可以有效锻炼三角肌，同时还能练出腹肌；另外，引体向上也是很多的锻炼手臂力量的运动；以及推举运动，比如哑铃推举等等。

热心网友时间：2023-09-11 05:45

哑铃推举、加强双杠、单杠、俯卧撑的练习，每天坚持就可以达到效果，当然一开始练肯定会很痛苦，但坚持总会有回报